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ぐっすり眠りたい

ぐっすり眠りたい-快適な眠りのためにまず知っておきたい「深部体温」とは? 快適に眠るための、体温リズム調節の5つのポイント ポイント① 夕方ごろの軽い運動 ポイント② 就寝時間から入浴のタイミングを決める 風呂に入らずに寝たいときは「 湯」を ポイント③ぐっすり眠りたいときに 眠りたいのに、神経がたかぶってなかなか眠れない・・・。 そんなときは、アロマランプやディフューザーでベッドルームに香りをひろげ、リラックスしてベッドに入りましょう。 ココロを落ち着けたいときに向いている

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 ぐっすり眠りたいときに、牛乳が良いというのは本当か? 投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 21年1月22日 「牛乳が安眠に働く」という話を聞いたことがあるだろうか。

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